Egyes becslések szerint a világon körülbelül minden negyedik ember szenved valamilyen tartós pszichológiai betegségtől, de élete során majdnem minden második ember megtapasztal hasonlót.
Sajnos ezeknek a betegségeknek a kétharmadára nem derül fény, mert a legtöbben nem fordulnak orvoshoz viselkedészavarukkal vagy érzelmi problémáikkal.
Ez nagy hiba, hiszen a komoly depresszióban szenvedők több mint 80%-a jelezte, hogy jobban érzi magát az orvosok által felírt gyógyszerektől és a különböző foglalkozásoktól, tanácsadásoktól.
A következő teszt több formában is létezik, mindegyik formája nemzetközileg elismert és hivatalos vizsgálatok során is használják annak megállapítására, hogy kinek van szüksége pszichológus segítségére. A teszt általunk bemutatott fajtája tízféle mentális betegség felismerésében nyújt segítséget. Nincs más dolgod, mint elolvasni az állításokat, megjelölni azokat, melyek illenek rád, majd a végén az „Értékelés” rész útmutatásai alapján értékelni a válaszokat.
Önkontroll-problémák
[ ] Időnként kicsúszik a kezemből az irányítás és nem tudom visszafogni a dühömet.
[ ] Gyakran engedek a csábításoknak, amiből időnként nehézségeim származnak.
[ ] Ha szerencsejátékról van szó, nem tudom visszafogni magamat.
Alkohol és egyéb szerekhez kötődő függőségek
[ ] Az utóbbi egy évben több alkoholt vagy valamilyen drogot kellett fogyasztanom, mint általában, hogy kielégítsem a vágyaimat.
[ ] Keményen próbálkoztam, de az utóbbi egy évben képtelen voltam csökkenteni alkohol-, cigaretta- vagy drogfogyasztásomat.
[ ] Az utóbbi egy évben egyre több és több alkoholt vagy drogot kellett fogyasztanom, hogy elégedettnek érezzem magam vagy túllendüljek a problémáimon.
Komoly depresszió
[ ] Az utóbbi két hétben nem leltem örömömet azokban a mindennapi tevékenységekben, melyeket máskor élveztem.
[ ] Az utóbbi két hétben gyakran gondoltam arra, hogy szeretnék meghalni.
[ ] Az utóbbi két hétben a napok legnagyobb részében levertnek éreztem magamat.
Különböző fóbiák
[ ] Nagyon félek egy bizonyos dologtól vagy helyzettől és attól tartok, ez a félelem túlzó vagy alaptalan.
[ ] Nagyon félek egy bizonyos dologtól vagy helyzettől és attól tartok, ez negatív hatással van munkahelyi teljesítményemre vagy magánéletemre.
[ ] Nagyon félek egy bizonyos dologtól vagy helyzettől és ha meglátom ezt a bizonyos dolgot vagy átélem ezt a helyzetet, akkor hatalmas félelem fog el és pánikba esem.
Szociális fóbiák
[ ] Bizonyos helyzetekben nem szívesen vagyok más emberek közelében. Attól tartok, ez a félelmem túlzó vagy alaptalan.
[ ] Bizonyos szociális helyzetekben különösen nyugtalannak érzem magam.
[ ] Nagyon félek bizonyos helyzetektől, amikor más emberekkel kell kapcsolatba lépnem.
Evészavarok
[ ] Rendszeresen hatalmas mennyiségeket eszem, aztán önhánytatással, hashajtókkal és más extrém eszközökkel próbálom elérni, hogy ez ne jelentsen súlynövekedést.
[ ] A súlyom és az alakom megszállottja vagyok, étkezési és edzési szokásaimat a legtöbb ember furcsának találja.
[ ] Nem akarok vagy egyszerűen képtelen vagyok annyit enni, amivel testsúlyomat egészséges keretek között tarthatnám.
Poszttraumatikus stressz
[ ] Gyakran azon kapom magam, hogy újra és újra felidézek egy kellemetlen eseményt, ami a múltban történt velem.
[ ] Gyakran vannak rémálmaim egy traumatikus eseményről, mely a múltban történt velem.
[ ] Gyakran újraélem azokat az érzéseket, melyeket egy múltbéli kellemetlen esemény során tapasztaltam.
Állandó nyugtalanság
[ ] Az elmúlt fél évben folyamatosan aggódom valami miatt és komoly nyugtalanságot érzek, amit csak nehezen tudok kordában tartani.
[ ] Az elmúlt fél évben rendkívül nyugtalan és aggodalmaskodó voltam több esemény miatt is.
[ ] Az elmúlt fél évben folyamatosan nyugtalannak, kimerültnek, ingerlékenynek, feszültnek vagy szórakozottnak éreztem magamat.
Bipoláris zavar (mániás depresszió)
[ ] Az elmúlt egy évben a hangulatom többször is megváltozott minden ok nélkül.
[ ] A hangulatom gyakran és gyorsan változik levertről emelkedettre, minden különösebb ok nélkül.
[ ] Az elmúlt egy évben a hangulatom egynél többször változott rövid idő alatt levertről emelkedettre.
Kényszerbetegség
[ ] Gyakran megismétlek bizonyos tetteket vagy gondolatokat és úgy tűnik, nem tudok megszabadulni tőlük.
[ ] Néhány gondolat újra és újra megjelenik a fejemben, mely komoly nyugtalanságot idéz elő bennem. Úgy gondolom, ezek a gondolatok túlzóak vagy alaptalanok lehetnek.
[ ] Gyakran megismétlek bizonyos tetteket vagy gondolatokat, hogy megnyugtassam magamat vagy megakadályozzak valami szörnyűséget, ami szerintem bekövetkezhet, ha nem teszem meg mindezt.
Értékelés
Ha egyik állítás sem igaz rád, akkor gratulálunk, mentális egészséged nagy valószínűséggel első osztályú. Ha találtál egy olyan állítást egy vagy több különböző kategóriában, mely igaz rád, akkor még nem biztos, hogy orvosi segítségre van szükséged, de ha aggasztó számodra ez a bizonyos viselkedési forma, úgy érzed, hogy meggátol abban, hogy a legtöbbet hozd ki magadból munkádban vagy magánéletedben, akkor érdemes felkeresni egy szakembert.
